foreach是只读的，如果在foreach中修改正在遍历的容器会抛出InvildOperation异常。
这这句话对系统提供的容器有效。如果自定义的容器中实现了相应的机制也有效。可以用Reflector查看一下系统提供的一些容器像List、Dictionary，会发现其中有个成员_version，每一次对容器的修改都会让_version值增加，在容器的遍历器中会检查_version的值如果值发生改变就会抛出异常。这应该是为了多线程考虑，当然也不全是，在遍历的实现中会保存容器的尺寸、当前访问的位置等信息以对下一次访问进行合理性检查。如果对容器进行修改这些信息就会过时，对下一次访问的合理性检查就有可能失效。会带来意想不到的结果。
foreach的实现用到了遍历器，遍历器需要消耗额外的空间与CPU的计算能力，如果有装箱和拆箱就更费事了。当然有人会说有yield。但是为了让循环的每次都执行对应yield语句是否需要额外的数据结构，这会带来比遍历器更多的空间消耗。

for语句没有这些额外的机制，循环控制由编码者完全控制，所以可以在循环内部对遍历对象进行修改，只要能够保证逻辑不出错。for语句的内部实现上来说不会需要额外的空间和计算能力。这并不能说for语句比foreach更有效。需要根据情况来定。对于数组或者其它连续存储的数据结构，在循环内部使用索引器进行访问，一般会使用偏移进行定位，这确实比较高效。但是对于非连续存储的数据结构，由于使用索引器进行定位不是靠偏移，有额外的计算工作。当然也有人在for里边使用遍历器进行访问，这还不如使用foreach。

所以能用foreach就用foreach，必须用for的时候才能用for。foreach简单易用性能损失可以忽略，如果为了提高性能，可以对算法进行优化，不用在这上面打主意。如果您已经到了不能忍受CLR带来的性能损失时请拒绝CLR。